Jika Anda seorang peminum kopi, Anda patut bertanya pada diri sendiri berapa banyak kopi aman bagi Anda untuk mengkonsumsi setiap hari. Hal ini tidak mengherankan karena begitu banyak yang telah menyalahgunakan kopi. Akibatnya Penyakit jantung, kanker, osteoporosis menunggu.
Berikut adalah pertanyaan baru yang mungkin belum pernah bertanya pada diri sendiri: adalah kopi yang baik bagi Anda? Jawabannya mungkin akan mengejutkan Anda.
Berikut adalah statistik untuk di renungkan:
apakah Anda tahu bahwa ada peminum kopi lebih dari 160 juta di Amerika Serikat saja? Dalam hal konsumsi, Amerika rata-rata mengkonsumsi 8,8 £. kopi per tahun.
Statistik lain adalah bahwa ada lebih dari 19.000 studi yang dilakukan untuk menganalisis dampak kopi. Sekarang, studi ini seringkali condong untuk menunjukkan apa pun yang di iginkan penulis, tapi di sini adalah apa yang secara umum disepakati: mengkonsumsi 2 sampai 3 cangkir kopi per hari sering dianggap lebih bermanfaat daripada merugikan.
Namun, karena tubuh setiap orang berbeda, kita semua mentolerir hal yang berbeda. Pada beberapa orang bahkan jumlah terkecil kafein dapat menyebabkan gugup dan irritebility. Pertimbangkan juga bahwa seseorang dapat mengkonsumsi kafein dengan cara lain selain kopi. Dan seringkali tanpa mengetahui tentang hal itu.
Fakta bahwa kopi mengandung antioksidan yang telah terbukti dapat memperbaiki kesehatan. Berikut adalah daftar singkat dari beberapa manfaat yang telah terbukti dalam kopi:
* Mengurangi gejala Penyakit Parkinson
* Bahan antibakteri
* Mengurangi resiko batu empedu berkembang
* Pertahankan accuity mental
* Mengurangi risiko pengembangan diabetes tipe 2 (jika Anda memiliki diabetes, Anda mengurangi konsumsi
* Jika Anda bebas dari hipertensi, kopi mungkin tidak akan memproduksinya
* Melegakan Sakit kepala
* Mengurangi risiko beberapa jenis kanker
* Meningkatkan ketahanan fisik
Ini bukan untuk mengatakan bahwa tidak ada beberapa hasil negatif yang serius dari minum kopi. Itu bagus untuk anda tahu, bagaimanapun, bahwa secangkir atau dua di pagi hari mungkin tidak memperburuk Anda. Tapi Anda harus tahu pasti, dan berbicara dengan ahli kesehatan Anda dan mendapatkan saran mereka.
